Então que mais de 1 mês se passou e eu sumi. Realmente os dias ficaram corridos e eu não dava tempo.
Esse post era para ter sido escrito lá no final de agosto ou início de setembro, como não deu, vou fazer um resumão.
Depois de 3 semanas (em agosto) de Paleo eu havia emagrecido 5 kg e um pouquinho, fiz o meu primeiro cheating day e achei que foi a melhor e pior coisa desse mundo, melhor pois pude comer tudo aquilo que eu queria sem culpa, e pior porque além da comida não ter o gosto esperado ainda passei muito mal no dia seguinte, mas isso eu já sabia que iria acontecer.
No mesmo dia do cheating eu tirei as minhas dobras cutâneas para o challenge da academia, resultado: 27.8% de gordura corporal, ou seja, 27% do meu corpo era composto de gordura. E ai foi 1 mês de Paleo, fiz 6 dias e 1/2, ou seja, fazia Paleo por 1 semana e normalmente no sábado a noite comia o que queria. Também fazia 2 dias de personal e 2 dias de crossfit em grupo (ainda estou fazendo assim), e o mês passou que nem senti. Bati vários records pessoais, a minha técnica melhorou e o cardio então nem se fala.
Depois de 1 mês foi chegada a hora de tirar as dobrar cutâneas novamente, não nego que deu medinho, pois meu peso na balança baixou apenas 500g nesse mês, mas o corpo esta muuuuuiiiitoooo diferente, então fui com a cara e a coragem, resultado: 22.8% de gordura corporal. Em 1 mês e -5%. Conclusão eliminei muita massa gorda e ganhei muita massa magra. Fui de "average" para "fitness". Ainda quero perder mais 7.8%, o que me coloca em 15%, além disso o meu gol para o dia 5/11 é fazer pelo menos 1 pull-up sem elástico, o elástico é utilizado para ajudar a "subida" do corpo em direção a barra, existem várias resistências diferentes, no caso do meu crossfit, primeiro eu passei pelo verde, que é o mais largo, no momento estou no azul (acabei de me graduar), que é o intermediário, depois o vermelho que é bem fininho e então nada, só você, a barra e a gravidade, tenho 20 dias para chegar a eu e Deus :) e fazer pelo menos 1 pull.
Eu estou muito feliz e satisfeita com os meus resultados até o momento e essa semana eu acabei com qualquer dúvida sobre viver Paleo. Passei 1 semana comendo grãos e cereais e me senti muito mal fisicamente, cansada e cheia de dor nas articulações, desde ontem estou de volta a minha rotina e ontem eu já malhei melhor, as dores articulares estão diminuindo e o abdomen está desinchado. Bom voltar a vida normal!!!!!
E que venha mais 1 mês.
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